Hace unos años, dejé el azúcar como resolución de Año Nuevo. Quería perder peso y tomé la decisión de salir todo y cortar todo el azúcar de mi dieta. Leí todas las etiquetas de nutrición. Analicé el postre. Comí fruta en lugar de chocolate. No comí mi cereal favorito. Eliminé completamente todos los dulces de mi vida. Evité los aderezos y las salsas con mucho azúcar agregado. Estaba obsesionado.
Mirando hacia atrás en eso ahora suena Camiseta Marruecos un poco triste.
Pero pensé que Cold Turquía era el camino a seguir. No sé cuál era el plan a largo plazo, pero sabía que necesitaba perder 20 libras y sabía que no comer azúcar me ayudaría a llegar a mi peso objetivo.
¡Lo hice genial! Cuando necesitaba un regalo, encontré una alternativa al azúcar blanco. Creé el postre de los alimentos que estaban “bien” (según lo definido por mí). Fui la primera persona que sabía que realmente se apegaba a una dura resolución de Año Nuevo. Nadie se adhiere a su resolución, ¿verdad? Bueno, yo lo estaba.
¡Había renunciado al azúcar con éxito! Pero no todo fue una navegación suave.
Aunque mi cuerpo probablemente no era tan adicto al azúcar como antes, todavía lo ansiaba meses después. Extrañaba las golosinas. Extrañaba tener postre. ¡Quería un bocado de pastel!
Me mantuve fuerte y traté de seguir mi resolución.
Fue en esta época del año cuando las cosas cambiaron … en Pascua de ese año, la mamá de mi novio me dio una canasta de Pascua llena de dulces y golosinas. Cené con su familia. Luego, me dejó en casa con mi canasta de felicidad.
Todos los meses de restricción y negación se habían acumulado y no me quedaban ninguna fuerza de voluntad. Todo se derrumbó mientras me comía cada pieza de dulces en la canasta solo en mi habitación esa noche. Me enfermé. No pude parar. La actitud de “todo o nada” hacia el azúcar me llevó de nada a todas las cosas en un día.
Me caí completamente del carro y me encontré en Binge City, población 1.
Puaj. Estaba tan decepcionado y enojado conmigo mismo por fallar. Me había dado por vencido. Ya no podía negarme a mí mismo. Cada pequeña gota de mi fuerza de voluntad se había acostumbrado en esos tres meses anteriores.
De hecho, he escuchado que WillPower es un recurso limitado y solo tienes una cierta cantidad. Por lo tanto, no debe probar su fuerza de voluntad si no es necesario. Y debe establecer controles y equilibrios saludables que funcionen para usted.
Bueno, lo usé todo ese año negándome las galletas en casa y el pastel en fiestas de cumpleaños y más … Todavía siento que no tengo una fuerza de voluntad tan fuerte como solía hacerlo. En el transcurso de mi historial de dieta del pasado, creo que he usado todo mi suministro de Camiseta Real Betis Balompie por vida.
Hoy me acordé de esto mientras estaba comprando golosinas de Pascua para mi familia. Podría haber evitado ese enorme atracón y pro-largo si hubiera hecho opciones más inteligentes, mucho más asequibles. Se trata de moderación. Se trata de conocer su propio cuerpo, mente y sus necesidades. todos son diferentes. La técnica todo o nada puede llevarte por un mal camino. Seguro que para otros podría ser lo único que funciona (como en el caso del alcohol para alguien con un problema de bebida). Pero permitirse encontrar un equilibrio que funcione para usted y su vida es crucial para la salud a largo plazo.
Tú. siempre lo hagas.
Si está tratando de mejorar, asegúrese de que provenga de un lugar de amor. Ama tu cuerpo y trátelo amablemente. No te tortes con comida o ejercicio. Permítete golosinas, amor e indulgencias y suficiente sueño y tus comidas Camiseta Vissel Kobe favoritas y cualquier otra cosa que sea crucial para ti.
xoxo
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