Pasé la mañana descubriendo los próximos planes de viaje (¡hay mucho!), Un calendario de carreras y mi horario de ejercicio.
Hay muchas fechas, números e ideas que flotan en mi cabeza, ¡no puedo pensar con claridad! Todavía estoy planchando un calendario de carrera para mí, ¡pero reuní mis entrenamientos durante los próximos 30 días! Estaba considerando hacer la trituración de 30 días de Jillian, pero siento que eso se vuelve tedioso después de las primeras veces (y descuida las partes del cuerpo en las que necesito trabajar).
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Entonces, preparé un horario de clases para correr y gimnasio para el próximo mes. Este plan se crea solo para mí, así que creo que me beneficiaré mucho más que un DVD genérico de “talla única se ajusta a todos”.
El triturador de 30 días de Mónica:
– Correr 4 días a la semana: incluyendo una carrera de tempo y una velocidad de velocidad
– 8 minutos ABS 4 días a la semana
– 3 clases a la semana: 1 kb, 1 huelga y otro de mi elección
– ejercicios de cadera 3 días a la semana
– Estirar después de cada carrera
¡Hoy es el primer día! ¿Y actualizaré mis entrenamientos con muchos más detalles desde aquí para ser responsables?
Terminé quedándome despierto más tarde de lo que quería anoche y tomé la decisión de apagar mi alarma y omitir la clase de gimnasia AM que estaba planeando. Supongo que hoy voy a tomar una clase de la tarde. ¡Odio hacer ejercicio por las tardes, así que voy a tomar una clase divertida y espero poder hacerlo!
Desayuno: salvado de avena con plátano, stevia, semillas de chía, canela, leche de almendras y agua. Topado con AB y J. Era tan bueno, pero tenía hambre de nuevo solo dos horas después. ¿Con café helado a un lado?
¡Tomé una mezcla de naranja y algo de senderos para parecer hasta la hora del almuerzo!
¡No olvides participar en mi concurso de batidos para ganar una bala mágica para ir!
Pregunta: ¿Planea sus Camiseta Urawa Red Diamonds entrenamientos para la semana (o mes)?
Lo he hecho por semana anterior, pero en realidad no por mes.
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