¡Hola! Me desperté a las 4:30 de la mañana de esta mañana porque estaba un poco nervioso por el campo de entrenamiento de hoy. Poco a poco estoy empezando a hacerse cargo del grupo y estaba a cargo de un calentamiento dinámico de 15 minutos. Estoy bien trabajando con un grupo porque solía entrenador de porristas, pero podía gritarles, así que era más simple
Está bien, no exactamente pero estaba nervioso! Hice café para llevarme pero no tengo una taza de viaje?!?! Qué busto.
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Cuando llegué a casa, había estado despierto demasiado tiempo para esperar hasta después de mi carrera para comer. Hice una revuelta y tostadas de huevo (Naner sin piezas con PB).
Y un lado grande de café caliente para calentar mis huesos de corazón frío.
Dejé que la comida funcionara durante 30 minutos y fui a correr de tempo.
Mi objetivo era 1 milla de calentamiento/enfriamiento y 4 millas de tempo a un ritmo de menos de 8 minutos. Bueno, ese fue un objetivo muy ambicioso y promedié 8:37 para todo el asunto. Lo tomaré, pero necesito seguir trabajando.
Milla 1: 8:56
Milla 2: 8:29
Milla 3: 8:40 (Walk Break aquí: la salida es un poco cuesta arriba)
Milla 4: 8:10
Milla 5: 8:19
Milla 6: 9:05
Durante mi milla de enfriamiento, de repente tuve que ir al baño. No puedo decidir si es mejor detenerse y caminar (menos molesto para el estómago) o correr a casa más rápido (¡llega al baño!).
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