En 2013, fue amablemente invitado por mi Asociado El Dr. Urs Granacher en Potsdam para brindarle a hablar con su organización sobre la ciencia en el deporte. Durante mi estadía, hemos discutido sobre muchos elementos de las ciencias de los deportes, así como pasaron mucho tiempo hablando sobre la escasez bilateral, así como la verdad de que no había mucho estudio de investigación sobre la evaluación de ella en diferentes poblaciones, así como también en la efectividad. de diferentes intervenciones de entrenamiento en este fenómeno neuromuscular fascinante. En particular, me preocupaba la cantidad de recetas de capacitación caracterizadas por ejercicios, incluidas dos extremidades, mientras que se realizan muchos movimientos con una extremidad. Además, discutimos exactamente cómo esto fue apropiado para los ancianos, ya que el peligro de las caídas es grande para las personas mayores, así como las caídas, por lo general, cuando una gran cantidad de peso es apoyada por una pierna. Discusiones transferidas a las acciones, así como El trabajo se ha publicado ahora en PLOS ONE. El resumen está a continuación, así como si desea verificar la publicación, puede hacer clic en la imagen.
Resumen
El término “déficit bilateral” (BLD) se ha utilizado para explicar una reducción en el desempeño durante las contracciones bilaterales en comparación con la suma de contracciones unilaterales similares. En la vejez, la producción de fuerza isométrica máxima (FOMIN) se reduce, así como los refuerzos de BLD que indican el requisito de capacitación de intervenciones para aliviar este efecto en las personas mayores. En un enfoque transversal, echamos un vistazo a las diferencias relacionadas con la edad en MIF, así como a BLD en Young (Edad: 20-30 años), así como adultos anteriores (Edad:> 65 años). Además, se realizó un ensayo controlado al azar para verificar los impactos específicos de la capacitación de la resistencia frente a la capacitación de saldo en el FOMIN, así como el BLD de los extensores de las piernas en adultos viejos. Los sujetos se asignaron aleatoriamente al entrenamiento de resistencia (n = 19), entrenamiento de balance (n = 14), o un grupo administrativo (n = 20). El entrenamiento bilateral de resistencia pesada para las extremidades inferiores se realizó durante 13 semanas (3 x / semana) al 80% del máximo de repetición. Se realizó capacitación de equilibrio utilizando ejercicios predominantemente unilaterales en tableros de tambal, esteras blandas, así como superficies desiguales para exactamente la misma duración. Pre- así como las pruebas posteriores incluyen las mediciones uniénticas y bilaterales de la fuerza de extensión de la pierna isométrica máxima. En la línea de base, los sujetos jóvenes superaron a los adultos mayores en Uni- así como Bilateral MIF (todos los P <.001; D = 2.61-3.37), así como en los procedimientos de BLD (P <.001; D = 2.04). Asimismo, descubrimos refugios considerables en universo universitario y bilateral después del entrenamiento de la resistencia (todos los P <.001, D = 1.8-5.7), así como la capacitación de equilibrio (todos los P <.05, D = 1.3-3.2). Además, BLD disminuyó la discusión con la resistencia (P <.001, D = 3.4), así como la capacitación de equilibrio (P <.001, D = 2.6). Puede envolverse que ambos regímenes de capacitación dieron como resultado un FOMIN reforzado, así como en la disminución del BLD de los extensores de las piernas (grupo de HRT, mucho más que el grupo BAL-BALME), casi alcanzando los niveles de adultos jóvenes. Compartir este: LinkedIn Gorjeo Pinterest Whatsapp Correo electrónico Imprimir Facebook Tumblr Me gusta esto: Como cargar ... Relacionados Nuevo post en la formación de Stamina en el anciano 27, 2015 Grados de ciencias del deporte, así como la ciencia del deporte en Elite Sport: ¿Una situación de expectativas dislocadas? 18 de diciembre de 2008 en "Educación" Año nuevo, aún con una pandemia, los Juegos Olímpicos de invierno, así como el 5 de más febrero, 2022 en "Sports Science"