Me fui a la cama a las 8 p.m. anoche, así como dormí hasta las 6 de la mañana de hoy, ¡suponía que necesitaba dormir! Tengo la intención de permanecer en una rutina temprana desde que comencé a mentor en el campamento de entrenamiento de las 5:30 a.m. la próxima semana, así como no quiero volver a ser un zombi.
Tuve un trabajo de velocidad en la rutina: repeticiones de 1 milla, sin embargo, reconozco que requiere conducir a una pista u otra comunidad para hacer trabajo de velocidad. Estoy en línea en una zanja. Mi ubicación está en la parte inferior de algunas áreas montañosas circundantes, por lo que es realmente difícil ser rápido.
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Pero, me aferré a un ayuno de Florida desde que arrancé 6 millas rápidas.
Milla 1: 8:36 (juré que iba a lento aquí)
Milla 2: 8:38
Milla 3: 8:50
Milla 4: 8:07 (giró para regresar a la casa a la zanja)
Milla 5: 8:08
Milla 6: 8:58
¡Es impresionante hoy!
Comí un poco de sandía mientras cocinaba tostadas francesas para el desayuno. Creo que el jarabe falso me hace querer seguir comiendo, ya que siempre cumplo con esta comida con un pedazo de PB&J.
Acabo de observar que la placa preferida está astillada, vea que está cerca del lunar marrón en el lado izquierdo. Por eso no puedo tener grandes cosas.
Estoy abierto y sincero con el método también en RER. Uno de mis problemas abiertos es mi adicción al plan de refrescos del plan de dieta. Today Show R.D. Happiness Bauer sugirió que limite la ingesta de refrescos de su plan de dieta a 1 todas las tardes durante unas semanas antes de evaluar si desea cortarlo totalmente o destituir las cosas.
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Si requiere algo de motivación para beber agua (¡y no planear refrescos!) Aquí hay un mejor concurso. ¡La botella de bambú le enviará a un visitante de Lucky Rer una botella de agua reciclable de bambú extremadamente impresionante! (Técnicamente, aún puede llenarlo con el plan de dieta Dr. Pepper).
Puede obtener uno en la botella de bambú de su sitio web para un 20% de descuento si entra en la palabra “salud” en el cuadro de código de cupones.
Para responder a la pregunta: exactamente cómo patea una rutina deficiente: ¿pavo frío o gradualmente?
*Abierto tanto a nosotros como a los residentes de Canadá. El concurso termina 1/6/12 a las 6 a.m. PST
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