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Mantequilla de maní y mantequilla de almendras … ¿Cuál es más saludable? ¿Y tienes que mantener mantequilla de maní y otras mantequillas de nueces en el refrigerador? Hoy estoy charlando con el dietista registrado Kath Younger de Katheats.com para comparar PB y AB. ¿Cuál debería estar comiendo?
Calentamiento:
Sentí que me estaba enfermando el viernes. Nooooo … Así que traté de detenerlo con todos los trucos de Magic Stay Healthy, conozco. Golpé la tienda para obtener los suplementos y tengo el sueño en casa si tengo problemas para dormir o cuando mi horario está fuera de viaje.
CURMERIC SUPREMA por Gaia
Buque de saúrpura
Chewables de vitamina C
Agua salada gigante (agua salada tibia)
Sleepworks
Además de dormir extra, descansar más en mi horario de carrera, alimentos saludables y repetir.
Y ahora el evento principal …
Mantequilla de maní versus mantequilla de almendras, ¿cuál es mejor?
El dietista registrado Kath Younger de Katheats.com desglosa mantequilla de maní versus mantequilla de almendras. Ella comparte los beneficios de cada uno y sus preferencias por si los mantienen o no en el refrigerador.
¿Es uno más saludable? ¿Necesitas mantenerlos en el refrigerador?
Mantequilla de maní: más bajo en calorías, más alta en proteínas … mucho más asequibles
Mantequilla de almendras: más alto en fibra, mucho más grasa mono-insaturada, mucho más hierro y vitamina E, 2x magnesio que Pb, calcio 10x, … mucho más caro.
Si el presupuesto no es un problema y le gusta tanto PB como AB … debe elegir la mantequilla de almendras debido al perfil nutricional ligeramente mejor. Pero las diferencias no son tan significativas que uno de ellos cambiará su vida si está comiendo una cantidad sensata.
Kath es conocido por su amor por la avena. Varias de sus imágenes presentan la mantequilla de nueces “goteo” que discutió en el podcast. Si te encanta la avena P0RN, mira la página en su blog dedicada a la avena …
Sigue a Kath en Instagram aquí. Y hazle saber que la escuchaste en el podcast Rer para que pueda hacerle todas mis otras preguntas aleatorias sobre el ketchup en el refrigerador y similares …
Premios de podcast por la semana:
1. Difusor de aceite esencial …
2. Pan Dulce Lookin ‘Croissants que no son cruasanes, saben a pan dulce. ¡Muy bien!
3. Filtro PUR … aparentemente mi agua me está matando. Y estoy obsesionado con filtrarlo ahora. ¡Mira mi publicación en el filtro PUR e ingresa el concurso para ganar un año de filtros!
*¡Mira esta publicación para ver qué tan limpio está tu agua e ingresa al sorteo!*
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