Pido disculpas a todos los que recibieron 3,065 publicaciones de mí hoy. No sé qué pasa con mi sitio y Google Reader. Por favor, avíseme si vuelve a suceder.
Hoy me sentí culpable por comer cereal (x2) …
Mis últimos videos
Día de entrenamiento de maratón 1
Más videos
A continuación
Recibí una prueba Covid-19
05:16
Vivir
00:00
08:21
03:12
y un gofre. Hasta que decidí llamarlo “carga temprana de carbohidratos”. Bien, “carga de carbohidratos muy temprana”. Pero eso me hizo sentir que estaba bien. No significa que realmente estuviera bien, pero sentí que …
En realidad, es mejor aumentar su ingesta de carbohidratos uno o dos días (¡no una semana, Mónica!) Antes de tiempo. No querrás relleno completamente la noche anterior. Eso podría significar malas noticias la mañana de la carrera.
También “cargé temprano de carbohidratos” con una galleta de papa con queso y pepitas de soya de TJ. Estaba haciendo el pan para Ben, pero me di cuenta de que también iba a comer algo (como siempre lo hago). Por lo general, “pruebo” la comida de Ben y no me doy cuenta de todas las calorías adicionales que estoy obteniendo. Esta noche decidí comer lo que quería, ponerlo en un plato y disfrutarlo.
Comer ensaladas con contenedores de hummus es la nueva avena de los contenedores PB …
Llena ‘er up!
Postre porque no puedo resistir la canción Siren of Dark Chocolate en mi congelador. Pero me apego a la resolución de mi Año Nuevo de no comer después de la cena. Entonces comí esto en la mesa, hilo dental. Hecho.
¿Comer intuitivo y el día perfecto?
Estaba pensando en cómo comería si ya fuera un verdadero comedor intuitivo. Traté de pensar en lo que comería si las calorías no importaban. Un día de comer mis comidas favoritas se vería algo así:
Desayuno: panqueques o bagel protien
Almuerzo: Ensalada de Big Whole Foods/Bar caliente
Snack: Trail Mix o PB&J
Cena: salmón, coles de Bruselas y camote horneado
Postre: Yogurtland !!!
Esto me hizo darme cuenta:
Mis comidas favoritas son algo altas en Cals, pero no “malas” en moderación en absoluto.
Tengo papilas gustativas naturalmente bastante saludables.
¡Me cansaría de comer estas cosas todos los días y definitivamente lo mezclaría! ¡Incluso pensé que no querría tener yogurt congelado todos los días!
Creo que necesito relajarme y confiar en que mi cuerpo puede guiarme un poco más, pero también me doy cuenta de que tengo un diente dulce y que se hará cargo si tiraré mi azúcar en la sangre “apagado” con demasiados carbohidratos y no suficientes verduras y verduras y verduras y verduras grasas. La realidad es que como la misma cantidad de calorías que lo haría si no importaran (como el menú de arriba), pero termino escabulliéndolas cuando no solo alimento mis antojos.
Lo siento si esto te aburre, pensé que era interesante que mis “comidas ideales” sean tan pesadas, pero relativamente saludables.
Pregunta: ¿Qué comerías si las calorías no importaran? ¿Ya comes así?
Respira: a pesar del clima frío, estoy tratando de mantener positivo. ¿La publicación de respiración de esta semana enumera las cosas positivas sobre el frío?
Envíame el libro de trabajo
Guardar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Clavo
Cuota
Correo
Cuota
Sigue con estos:
Peor que una pesadilla
Peor que una pesadilla
Mi experiencia con los terrores nocturnos como adulto. Corre Come Repett Life Actualy y Night Terrors Experience. Recursos
clave para aprender de las malas carreras para mejorar y correr más rápido
clave para aprender de las malas carreras para mejorar y correr más rápido
Cómo aprender de una mala carrera. Sentirse lento o cansado ocurre, a veces tienes que acortar una carrera. here is how to figure
Can you eat donuts and be healthy?
Puede¿Come donas y estar saludable?
Ayer me detuve al azar en la tienda de donas mientras hacía recados. Quería obtener donas después de mi larga carrera recientemente
Cómo usar el método Run / Walk para carreras largas
Cómo usar el método Run / Walk para carreras largas
Cómo usar el método Run/Walk para el entrenamiento de maratón a largo plazo. Secreto de la mitad del maratón y el entrenamiento completo. ¿Por qué correr/caminar m?
15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera
15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera
Qué comer antes de correr y cuándo comer. 15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera para nuevos corredores y entrenamiento para una media maratón
Patatas sencillas fáciles con receta de brócoli
Patatas sencillas fáciles con receta de brócoli
Patatas fáciles con swaps de recetas ligeras de brócoli. Receta de guarnición familiar de verduras llenas
⚡ Por Shareaholic
.