¡Hola! Hoy estoy compartiendo lo que comí en un día, y no cualquier día … lo que comí antes de la media maratón que comenzó por la tarde.
¡El combustible para una carrera nocturna puede ser realmente desafiante! Y cada año recibo preguntas sobre cómo alimentar antes de la carrera Rock n Roll Las Vegas Marathon / Half Marathon y preguntas similares sobre las carreras de relevos.
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Así que estoy compartiendo un video que documente pensamientos sobre qué comer y beber antes de correr más tarde en el día. ¡Avíseme cuando corra o combine el tema que desea que cubra en la próxima publicación!
¡Pero antes de eso hablemos de la carrera! Esta carrera también se conoce como Strip por la noche, porque los corredores pueden correr por Las Vegas Blvd bajo todas las luces del casino por la noche. Solo cierran la tira dos veces al año (la otra vez es la víspera de Año Nuevo), ¡así que es un gran problema!
La revisión del curso RNR Las Vegas Half Marathon:
Plano.
Cordo Las Vegas Blvd – toneladas de multitudes, luces.
Música en vivo en el curso.
Elvis Running (múltiples Elvises … Elvi?).
Puedes casarte durante la carrera.
Inicio de la carrera de la tarde. Los 10k, medio maratón y maratón comienzan por la tarde.
Oscuro. – El comienzo tardío significa que terminas corriendo después de que se pone el sol. Con el cambio de tiempo se siente tarde, por lo que obtienes el efecto completo de las luces del casino.
¡Dirigido por el famoso letrero de Las Vegas!
Caminando a la línea de salida (¡ver Elvis!):
Corral de la línea de inicio:
Corriendo por la tira de Las Vegas:
El famoso cartel de Las Vegas:
¡La gente viene de todos los EE. UU. Y del mundo para ver a Las Vegas y correr la carrera! Muchos seguidores se enviaron un mensaje diciendo que me dicen o dijeron “¡Hola!”.
¡Y pude correr con un corredor de Georgia, Leslie! Es muy divertido conocer a alguien y de inmediato sentir que estás ejecutando amigos.
La carrera terminó cerca del hotel Flamingo. Traté de tomar una foto de la medalla de carrera frente a las luces brillantes, ¡pero es difícil de competir!
Mi carrera: soy un corredor matutino todo el camino, así que es difícil para mí correr por la tarde. Pero la energía y la ubicación hacen que sea fácil emocionarse y querer salir y irse.
Mi tiempo de finalización fue: 2:03:43
Y justo después de la carrera, estaba emocionado de ver una de mis formas favoritas de repostar:> ¡Chocolate Milk!
Auge.
(Tengo un nuevo podcast sobre por qué es una idea excelente beber leche con chocolate como una bebida posterior al entrenamiento).
Eso es lo que comer después de una carrera, pero la publicación de hoy es sobre lo que como antes …
El medio maratón RNR Las Vegas comienza a primera hora de la tarde, ¡pero corro por la mañana cuando estoy entrenando! Así que estoy compartiendo lo que comí antes de la carrera para asegurarme de que me impulsaran, pero no tenía ningún problema estomacal.
Esto puede ser difícil de navegar, así que asegúrese de practicar lo que comerá y beberá antes de su carrera durante el entrenamiento.
Haga lo mejor para su cuerpo y la única forma de saber que es escuchar, prestar atención, respetar su cuerpo y tomar notas sobre sus carreras de entrenamiento y recuperarse.
La regla #1 del día de la carrera es: nunca intente nada nuevo en el día de la carrera.
Así que no comas, bebas, desgaste, escuches, intenta … cualquier cosa nueva cuando te prepares para el día de la carrera o el día de la carrera.
Lo que comí antes del video de Half Marathon Race
Lo que comí antes de un medio maratón con un comienzo tardío. El medio maratón RNR Las Vegas comienza a primera hora de la tarde, ¡pero corro por la mañana! Así que estoy compartiendo lo que comí antes de la carrera para asegurarme de que me impulsaran, pero no tenía ningún problema estomacal.
Mira mis consejos sobre qué comer antes de correr más tarde en el día. Y el resumen de la carrera con fotos y consejos ahora también está arriba.
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Y mi publicación en el hotel y el comienzo del fin de semana de carrera ya está aquí.
Notas de lo que comí y bebí:
Manténgalo simple y similar a su comida previa a la ejecución habitual.
Está bien desayunar alimentos tipo desayuno más tarde en el día.
Planifique su combustible. No solo espero que lo que necesite esté disponible.
Empaque bocadillos o compre bocadillos cuando llegue al destino de carrera. Es posible que no desee una gran comida antes de la carrera, y eso está bien. Pero asegúrese de tener muchas opciones de bocadillos para que pueda pastar durante el día si eso es lo que su cuerpo necesita.
Spark -> El amor estimula la fruta y la fresa de mango de durazno para electrolitos y vitaminas
NUUN -> Beber pestañas con electrolitos y algunos tienen cafeína y vitaminas.
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Echa un vistazo a esta publicación en el fin de semana de la carrera de RNR – Los aspectos destacados de Las Vegas Hotel & Food
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